-->Wirtschaft ist schon so verdammt kompliziert und undurchschaubar. Z.B. sind selbst die einfachsten Dinge, wie z.B. die Aktienkurse von morgen (geschweige denn die von übermorgen) so schwierig, dass es mir nicht gelingt, die Aufgabe zu bewältigen. Von der Frage, wann denn nun der finale Crash kommt oder Peak-Oil erreicht ist, ganz zu schweigen...

Daher habe ich mich mal einem anderen Thema zugewandt, meiner Gesundheit! Ich habe brav die Bücher von Dr. Spitzbart gelesen und gelernt, dass wir Manager und sonstige Bürohengste / -stuten Unmengen von Magnesium (natürlich nur als optimal bioverfügbares Magnesiumcitrat), Vitamin C (nach Linus Pauling bis zu 60 kg pro Tag, glaube ich), Vitamin E und die eigens von ihm zur Rettung unserer Gesundheit (mit)produzierten Aminosäuren (Produkte der Fa. Cadion) zu uns nehmen müssen.

Besonders die antioxidativen Effekte der New-Aging-Nahrungsergänzungsmittel haben es mir angetan: Wenn ich als durch OPC (Wirkstoff aus Traubenkernextrakt) wirklich 150 Jahre alt werden kann, bei bester Gesundheit und geringster Rente, dann sollte ich doch Unmengen davon schlucken, oder? Ach wenn es doch so einfach wäre....

Mist, wieder ist alles so kompliziert, wie in der Wirtschaft: Nein, sagen jetzt die Kardiologen auf ihrer Herbsttagung, Nahrungsergänzungsmittel führen zu einem"Zuviel" an Antioxidanzein, und das hat sogar einen"prooxidativen", also radikalfördernden, gegenteiligen Effekt (zB. Entstehung von schädlichen Vitamin-E-Radikalen). So führte die 7 Jahre lange Gabe von Vitamin E bei Herzpatienten angeblich zu vermehrter Herzschwäche und Vitamin-C-Gaben bei Diabetikern auch zu negativen Effekten. Soll ich jetzt meine angebrochene Packung OPC noch aufbrauchen oder gleich wegschmeißen?? So ein komplexes System wie unser Wunderwerk"Körper" hat so viele einzelne chemische Schritte und so viele Wechselwirkungen, dass er auf ein primitives Bombardement mit Antioxidantien (Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen) möglicherweise ganz anders reagiert, als wir und die Nahrungsergänzungsmittelindustrie uns das wünschen... Weiß jemand Rat? Gesunde, ausgewogene Ernährung (inklusive -etwas- Rotwein!) und mäßige aber regelmäßige Bewegung ist wohl das beste, was man tun kann, und die ganze Ergänzungsscheiße in die Tonne, oder? Viel vegetarisch inklusive pflanzlicher Eiweißlieferanten, viel Fisch (gibt es derzeit noch, denn die Meere sind noch nicht vollständig leergefischt), wenig Fleisch (eher ungesund), ab und zu ein glückliches Ei und etwas Käse. Dann hat man auch genug ungesättigte Fettsäuren (oh Omega-3, mach mich alt!) aus Pflanzenöl und -samen sowie aus Fisch aufgenommen und zudem ein gutes Gewissen.

Ein etwas ratloser Stagflati, der 150 Jahre alt werden will (unter anderem, um den Crash noch zu erleben und sich dann begeistert auf die Schenkel zu klopfen,"siehste, haste doch recht gehabt...).

-->Mg + Vit C kann ich warm empfehlen + Wasser

und du hast Blutwerte wie ein Baby

nicht sofort - zuerst werden sie schlechter -

solange deine Ablagerungen abebaut werden

-->Hi Stagflati!

Wenn Du 10 Experten um Rat zur richtigen Ernährung fragst, dann bekommst Du wahrscheinlich 10 verschiedene Antworten.

Das rührt daher, daß man im Grunde über unsere Ernährung nicht viel weiß. Das fängt schon beim Eiweiß an. Frag mal eine Expertenrunde, wieviel Protein ein Mensch am Tag konsumieren sollte. Jeder wird Dir etwas anderes sagen.

Ich bin seit einigen Jahren Kleinkraftsportler und habe viel mit meiner Ernährung rumexperimentiert. Bodybuilder haben sich in der Vergangenheit besonders reichhaltig mit Vitaminen versorgt. Mein Mentor hat z.B. keine Probleme damit, ein Proteinpulver zu empfehlen, das schon mit 100 gr den Tagesbedarf zu 300 % an den zugesetzten Vitaminen deckt. Er verspeist sehr gerne ganze Schokotafeln und geräucherte Mettwürste nach dem Training und sieht dabei top aus.

Ich persönlich muß sehr darauf achten, was ich esse.

Da ich Erfolg beim Training haben will, achte ich besonders auf Protein und Kohlenhydrate. Woher das Protein stammt, ist meiner Meinung nach ziemlich egal. Nur sollte es fettarm sein. Bei Fisch gilt diese Regel nicht, weil Fisch eine besondere Qualität von Fett enthält.

Die Kohlenhydrate sollten möglichst keine leeren sein, daß heißt sie sollten vollen Nährstoffgehalt haben (Vitamine, Mineralien und Balaststoffe).

Bei den Fetten ebenso darauf achten, daß sie naturbelassen sind. Sehr gut ist Olivenöl sowie Rapsöl (Stichwort Omega-3). Eier halte ich für sehr gesund, trotz oder gerade wegen Cholesterin. Sie enthalten viele gesunde Nährstoffe. Leider bin ich nicht bereit, für Eier von glücklichen Hühnern 2,29€ auszugeben. Ich kaufe die billigen 0,89 €-Eier beim Aldi. Ich glaube, daß die nicht schlechter schmecken und vielleicht sogar gesünder sind als die von freilaufenden Hühnern (u.a. weil Hühner so ziemlich jeden Mist aufpicken).

Von Vitaminen halte ich nichts. Man weiß heute, daß Vitamine im Körper über teilweise lange Zeit gespeichert werden können. Trotzdem haben Vitamine für bestimmte Personen sehr positive Wirkungen zu bieten. Ich habe gehört, daß insbesondere die Hersteller der Wunderpillen ein allgemeines Wohlgefühl empfinden, vor allem, weil sich deren Brieftaschen so prall anfühlen.

Im Prinzip bin ich Anhänger einer Diät, die es noch nicht gibt: Organische Diät. Man ißt das, was einem gut tut.

Grüße

Golden Boy

-->Vitamin C kann man nicht speichern - und alle haben Mangel.

Eier. Ich kauf immer die teuersten Bio-Eier. *zwinker*

Obwohl ich keine esse. Aber für die Kids.

-->ich hab dir da mal was ausgegraben
<ul> ~ http://www.dr-schnitzer.de/doping.html</ul>

-->Vitamin C werde ich auch demnächst einnehmen.

Bei den Eiern ist es wohl so, daß zwischen Bio und Billig kein meßbarer Unterschied besteht, was die Schadstoffe angeht. Im Grunde beruhigt man sein Gewissen durch den Kauf von Bio-Eiern. Bei Käfighaltung (mit Ziff 3 auf den Eiern gekennzeichnet) kauft man immer eine gehörige Portion Tierquälerei mit. Die Tiere haben glaube ich noch nicht mal 1 DINA4-Blatt Platz, sie können sich nicht aufrichten. Aber leider sind mir die 2,29 € zu teuer. Ich liebe Tiere und hab sie zum Fressen gern...

--> Aber leider sind mir die 2,29 € zu teuer. Ich liebe Tiere und hab sie zum Fressen gern...

bist du so arm?

da würd ich eher nur die Hälfte kaufen

-->Hallo,

ich lese hier nicht jeden Tag mit, deswegen habe ich Dein Posting erst jetzt gesehen. Falls ich mal was überlesen sollte bitte immer ein Email schreiben auf
medicineman9@fastmail.fmKEINSPAM
(das KEINSPAM manuell rauslöschen natürlich aus der Emailadresse)

Ja, es gibt wie immer widersprüchliche Informationen zu dem ganzen Themenbereich. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst besorg Dir Brokkolisprossen, das ist ein indirektes Antioxidans. Es aktiviert das Phase II Enzymsystem und schützt optimal gegen Krebs. Außerdem ist es so, wie es die Natur vorgesehen hat und nicht mal besonders teuer. Bzw. kannst es auch selbst anbauen.

Obwohl meiner Meinung nach Vitamin C + OPC sicher gut ist.

:-)

Liebe Grüße

Medizinmann