-->Hi,

>>Der menschliche Körper lagert nirgentwo irgentwelche Schlacken ab.
>>Diese werden nämlich täglich ausgeschieden.
>>Gute Nach!
>Von mir auch, bei Gelegenheit.
>Du hast in diesem Punkt leider null Ahnung ;-)

ich fürchte, Vlad hat Recht. Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. meint Folgendes zum Fasten (gekürzte Ausschnitte):

Quelle: http://www.ernaehrungsmed.de

[...] Während jeder Nullkalorienzufuhr greift der Organismus auf die Eiweißreserven zurück. Dabei deckt er seinen Bedarf auch aus der Herzmuskulatur. Dadurch entstehende Veränderungen wie beispielsweise Herzrhythmusstörungen und Kammerflimmern können mit dem Tode enden, betont Müller. Außerdem kann es beim Fasten zu einer Blutübersäuerung (Azidose) kommen, wenn eine „Kur“ länger als einige Tage andauert. Häufig kommt es beim Fasten zu schmerzhaften Gichtanfällen, berichtet Müller. Durch die hohen Flüssigkeits- und Elektrolytverluste kann während des Fastens niedriger Blutdruck, Schwäche, Kopfschmerzen, Müdigkeit, trockene Haut und Schleimhaut, Mundgeruch sowie erhöhtes Kälteempfinden auftreten. Bedenklich ist längerfristiges Fasten (mehr als fünf Tage) durch die fehlende Zufuhr lebensnotwendiger Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe, so Müller. Überhaupt nicht fasten dürfen nach Auskunft der Aachener Ernährungsexperten Schwangere, Stillende, Herzkranke, Leberkranke, Nierenkranke, Krebskranke, Senioren, Kinder sowie Diabetiker. Die Gesellschaft weist darauf hin, dass der Begriff Heilfasten lediglich ein Marketing-Gag ist, der dem Absatz von Büchern und der Werbung von Kliniken dient. Heilfasten ist unmöglich, denn die von Anhängern dieser Außenseiterkostform beschriebene Entschlackung ist ausgeschlossen. Im menschlichen Organismus fällt keine Schlacke an. Schlacke bleibt als Rückstand im Ofen oder der Metallverarbeitung zurück, ergänzt Müller. Da beim Menschen keine Schlacke anfällt, ist auch keine „heilende“ Entschlackung möglich, so Müller nachdrücklich. [...]

oder auch das hier:

[...]Für den Organismus bedeutet eine Nullkalorienzufuhr oder eine Energiezufuhr unter 800 Kilokalorien pro Tag einen lebensbedrohlichen Notstand, der im Abbau von Muskulatur und auch des Herzmuskels führt und tödlich enden kann, so Pütz.
Eine niedrige Energiezufuhr wie beim Saftfasten kann zu Herzrhythmusstörungen mit plötzlichem Herztod führen. Weitere Komplikationen oder Nebenwirkungen des Fastens sind Kreislaufregulationsstörungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und des Grundumsatzes, Hypotonie, Übelkeit und Erbrechen, zerebrale Durchblutungsstörungen, Übersäuerung (Ketoazidose), Nierensteine (Nephrolithiasis) bis hin zum Nierenversagen. Die Nutzung von freien Fettsäuren zur Energiebereitstellung durch den Körper führt zur Bildung von Ketonkörpern. Bei der Ausscheidung von Ketonkörpern über die Niere wird die Harnsäureausscheidung gehemmt, und es kommt zum Anstieg der Harnsäurekonzentration im Serum. Diese Erhöhung kann bei bestehender Hyperurikämie zum Gichtanfall führen. Hyperurikämie-Patienten sollten daher nicht fasten.
Der Organismus greift bei einer unzureichenden Energiezufuhr zunächst auf seine Kohlenhydratspeicher in der Muskulatur und Leber zurück. Dieser Speicher ist meist nach 24 bis 48 Stunden, spätestens aber nach drei Tagen erschöpft. Daraufhin wird die benötigte Energie durch Muskelproteine bereitgestellt. Erst dann baut der Körper Fett ab. Fasten stört den Energie- und Mineralstoffhaushalt sowie den Hormonstoffwechsel und ist extremer Stress für den Organismus.[...]


[b] Ich habe inzwischen bereits drei mal 7 Tage und etliche Male 3 - 5 Tage am Stück Nulldiät bzw."Heilfasten" hinter mir. Von Entschlackung habe ich nie etwas gemerkt, wohl aber von den oben beschriebenen Symptomen wie Hypotonie, Kreislaufstörungen, Schwindel, Abbau von Muskulatur (starke Schwächung nach dem Fasten). Ich bin und war ansonsten kerngesund, hab früher auch mal geraucht, allerdings nur drei Jahre.

Primäres Ziel bei mir war eine Gewichtsreduktion, was sich jedoch als Trugschluß herausgestellt hat. Es gelang mir nicht, mein Gewicht dauerhaft zu senken, weil der Körper auf Grund der Hungerperiode die Stoffwechselprozesse anpaßt und den Energieumsatz auch über das Fasten hinaus"herunterfährt". Es kommt zum Jojo-Effekt, was ich aus erster Hand bestätigen kann. Wie gesagt, eine wie auch immer geartete Entschlackung habe ich nicht mal ansatzweise bemerkt und wissenschaftlich existiert keinerlei Hinweis auf"Schlacken" im Körper. (Teer in der Lunge ist natürlich etwas anderes. Möglicherweise hilft Fasten, die Reinigung der Lunge zu beschleunigen. Aber bei 26 Jahren Selbstverstümmelung hilft wohl eher noch das Gebet um ein Wunder.)

Es ist natürlich ein verständliches Wunschdenken, daß man jahrzehntelange Mißhandlungen des eigenen Körpers mal eben so wegfasten kann. Nein, so einfach ist es nicht, glaube ich. Das erinnert ein wenig an die fahrenden Quacksalber mit ihrer Wundermedizin gegen jegliche Art von Krankheit.

Was das Rauchen angeht, bzw. das Aufhören, empfehle ich das Buch"Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Es hat mir (und vielen anderen) enorm geholfen. Ich habe dadurch das Rauchen von einem Tag auf den anderen OHNE ENTZUGSERSCHEINUNG aufgegeben. Zuletzt hatte ich zwei Schachteln am Tag geraucht.
Vielleicht hilft es aber auch, sich folgende wahre Sachverhalte zu verdeutlichen:
Alle Raucher sind auf eine gewisse Weise unheimlich dumm. Sie verhalten sich dumm sich selbst gegenüber. Sie betrügen sich selber und lassen sich betrügen. Sie glauben der Gehirnwäsche, die Sie über sich ergehen lassen, wie:
Rauchen entspannt mich, Rauchen vertreibt die Langeweile, Raucher sind gesellig, Rauchen schmeckt, Rauchen fördert die Verdauung, wer raucht ist cool, männlich, emanzipiert, jugendlich usw.

All diese Argumente sind DIE typischen Argumente von Rauchern um ihre Sucht zu rechtfertigen. All diese Argumente sind Lügen. Jeder Raucher, der aufhören will (und das wollen irgendwann fast alle) und es nicht schafft, weiß das im Grunde genommen.
Raucher glauben diese Lügen, weil sie von einer Industrie gehirngewaschen werden, die unglaubliche Profite mit dem Tod und dem Elend einfahren, der durch das Rauchen entsteht.

Letztendlich gibt es zum Thema Rauchen nur eine Wahrheit:
Wer eine Schachtel pro Tag raucht, der gibt in 10 Jahren etwa 13.000 Euro dafür aus, seine Gesundheit zu ruinieren und andere Wenige reich zu machen.
Das ist genau so, als ob man aus diesen 13.000 Euro einen schönen Haufen zu 5,00 Euro Scheinen machte und ihn seelenruhig anzündete.
Das ganze hätte sogar noch den positiven Effekt, daß man sich auf diese Weise weder die Gesundheit ruiniert noch sich selbst betrügt. Es wäre definitiv die bessere Alternative.

Aber welcher Idiot würde schon einen Haufen Geld anzünden? Tja, es gibt Millionen solcher Idioten. Jeder Raucher tut genau das und nicht weniger. Er läßt sich von einer Millionenindustrie Folgendes weißmachen: ruiniere deine Gesundheit und lass tausende von Euro in Rauch aufgehen. Mach das und werde geselliger, erfahre ein besonderes Geschmackserlebnis und sei ganz einfach jung, cool, emanzipiert und trendy!

Der Absatz über das Rauchen ist etwas länger geworden. Jeden, den ich gelangweilt habe, möge mir verzeihen. Dies ist jedoch in etwa der Gedankengang, der mich für immer und ewig vom Rauchen kuriert hat und ich hoffe, daß es dem ein oder anderen vielleicht hilft, sich diese Dinge noch mal so deutlich und ausführlich vor Augen zu führen. Ausführlicher stet's im"Endlich Nichtraucher" von Allen Carr.

Gruß

vasile



P.S. Ich bin weder direkt noch indirekt am Verkaufserlös für das Buch"Endlich Nichtraucher" von Allen Carr beteiligt.

-->es geht dabei um Zeiträume, die weit davon entfernt sind.

Beweisen liesse sich das ganze sehr leicht über empirische Studien. Diese sind aber schwerer zu finanzieren, da die üblichen Finanziers andere Interessen verfolgen.
Ich habe vor längerer Zeit mal in Medline recherchiert. Da findet sich einiges, welches Hinweise darauf liefert. Natürlich lässt sich ein solch komplexer Zusammenhang nicht monokausal überprüfen. Deshalb kann man keinesfalls Aussagen zu Einzelstoffen treffen, da die Vitamine, Enzyme etc, die der Körper zur Entgiftung benötigt, nur im Komplex wirken. Die erhöhte Zufuhr eines einzelnen Stoffes kann sogar eine negative Wirkung auf den gesamten Wirkmechanismus haben.
Mittlerweile gibt es aber immer mehr Studien mit Komplexpräparaten, die auch signifikantere Ergebnisse erbringen.
Das beste Komplexpräparat ist und bleibt: Gemüse, Beeren, Früchte, Tees. Nur wenn man einen erhöhten Bedarf hat, muss man mit Extrakten und Konzentraten nachhelfen.

Ansonsten: Einfach selber ausprobieren. Wenn man die Regeln (siehe Literatur zur Entsäuerung etc.) einhält, ist noch keiner dran gestorben. Natürlich sind bereits Menschen während des Heilfastens gestoben, aber dies nun automatisch auf das Heilfasten zurückzuführen ist mit Sicherheit so unwissenschaftlich, wie es den Befürwortern des Heilfastens gerne vorgeworfen wird.
Fasten stellt definitiv eine Belastung dar und wer dieser Belastung nicht mit Förderung der Entgiftung und Entsäuerung begegnet, handelt durchaus fahrlässig.

Deshalb finde ich es besonders fahrlässig, die Übersäuerung, Verschlackung etc. grundsätzlich in Frage zu stellen und zu suggerieren, dass man beim Fasten und Entgiften keine Regeln beachten müsse.

Ich muss jetzt weg und kann deshalb die Diskussion nicht weiterführen.

Grüsse,
Yak

-->[img][/img]

J.